Programas con Astrid

Para qué sirve

Para comprender qué activa tu estado de alerta y trabajar los pensamientos, emociones y respuestas que mantienen el miedo y la necesidad de control.

A través de la hipnosis y el acompañamiento emocional, exploraremos los patrones relacionados con ese malestar y practicaremos recursos para afrontar la incertidumbre con mayor calma.

A quién va dirigido

A personas que viven pendientes de lo que podría salir mal, sienten preocupación frecuente, les cuesta relajarse o tienen miedo a sus propias sensaciones.

Qué trabajaremos

• Reconocer las situaciones que activan la alarma.
• Comprender el miedo anticipatorio y la necesidad de control.
• Explorar experiencias y aprendizajes relacionados con esas respuestas.
• Practicar recursos de regulación emocional.
• Recuperar confianza para afrontar situaciones cotidianas.

El contenido personalizado entre sesiones estará orientado a practicar estos recursos en el día a día.

Para qué sirve

Para reconocer los pensamientos que se repiten y comprender qué ocurre cuando necesitas analizar, comprobar o buscar seguridad continuamente.

Trabajaremos con hipnosis y ejercicios de autoconocimiento para desarrollar una relación más flexible con tus pensamientos y tomar decisiones sin quedarte atrapada en cada duda.

A quién va dirigido

A personas que le dan muchas vueltas a las cosas, repasan conversaciones, anticipan escenarios o buscan respuestas que nunca parecen suficientes.

Qué trabajaremos

• Identificar los bucles de pensamiento.
• Diferenciar pensamientos, interpretaciones y hechos.
• Explorar la necesidad de certeza y control.
• Trabajar la autoexigencia y el miedo a equivocarse.
• Practicar decisiones y dirigir la atención hacia lo que puedes hacer.

El contenido personalizado entre sesiones ayudará a observar estos patrones y ensayar nuevas respuestas.

Para qué sirve

Para fortalecer la confianza personal y trabajar los patrones que te llevan a dudar de ti, compararte o depender de la aprobación de los demás.

Con hipnosis y acompañamiento emocional, exploraremos las experiencias y creencias que influyen en tu autoestima, para que puedas expresar lo que necesitas y actuar con mayor coherencia contigo.

A quién va dirigido

A personas que tienen dificultad para poner límites, sienten miedo al rechazo, se adaptan constantemente para gustar o cuestionan su propio valor.

Qué trabajaremos

• Reconocer la crítica interna y la autoexigencia.
• Explorar creencias relacionadas con el valor personal.
• Comprender el miedo al rechazo.
• Practicar límites y expresión de necesidades.
• Reforzar recursos personales y confianza en las decisiones.

El contenido personalizado entre sesiones estará enfocado en trasladar esa seguridad a situaciones reales.

Para qué sirve

Para trabajar el estrés y la actividad mental que dificultan desconectar al final del día, y favorecer una relación más tranquila con el descanso.

Combinaremos hipnosis, acompañamiento emocional y recursos prácticos para comprender qué mantiene la alerta nocturna y preparar momentos de descanso.

A quién va dirigido

A personas que llegan cansadas a la noche, pero siguen pensando en preocupaciones, sienten tensión al acostarse o se presionan por conseguir dormir.

Qué trabajaremos

• Reconocer las preocupaciones y hábitos que interfieren en el descanso.
• Trabajar la tensión acumulada durante el día.
• Explorar el miedo o la presión relacionados con dormir.
• Practicar recursos de calma y desconexión.
• Crear rutinas que favorezcan el descanso.

El contenido personalizado entre sesiones incluirá recursos adaptados para practicar durante el día y al prepararse para descansar.